روشهایی برای نشان دادن اطمینان و پایبندی به شریک زندگی در ۱۹ گام ساده
این نکات، راهکارهایی عملی و ملموس هستند که میتوانید با به کارگیری آنها در زندگی روزمره، به شریک زندگیتان نشان دهید که او برای شما اهمیت دارد و شما متعهد به حفظ و تقویت این رابطه هستید.
- ✔️
به حرفهایش با دقت گوش دهید:
وقتی او صحبت میکند، واقعاً گوش کنید. با او ارتباط چشمی برقرار کنید و به حرفهایش واکنش نشان دهید. نشان دهید که به حرفهایش اهمیت میدهید. - ✔️
همدلی نشان دهید:
تلاش کنید احساسات و دیدگاههای او را درک کنید. خودتان را جای او بگذارید و از دید او به مسائل نگاه کنید.
- ✔️
حمایتگر باشید:
در زمانهایی که او نیاز به حمایت دارد، در کنارش باشید و به او کمک کنید. چه حمایت عاطفی باشد و چه کمک عملی، نشان دهید که پشت او هستید. - ✔️
به قولهایتان عمل کنید:
اگر قولی میدهید، حتماً به آن عمل کنید. این نشان میدهد که او میتواند به شما اعتماد کند. - ✔️
قابل اعتماد باشید:
رازهای او را پیش خودتان نگه دارید و دروغ نگویید. صداقت، پایهی اصلی هر رابطهای است. - ✔️
احترام بگذارید:
به عقاید، ارزشها و حریم خصوصی او احترام بگذارید. حتی اگر با او اختلاف نظر دارید، با احترام با او برخورد کنید. - ✔️
وقت بگذارید:
وقت با کیفیت را با او بگذرانید. تلفن همراه خود را کنار بگذارید و تمام توجه خود را به او معطوف کنید. - ✔️
ابراز علاقه کنید:
به او بگویید که دوستش دارید و از او قدردانی کنید. از کلمات محبتآمیز و حرکات محبتآمیز برای نشان دادن عشقتان استفاده کنید.
- ✔️
در دسترس باشید:
در صورت نیاز به راحتی در دسترس باشید. به تماسها و پیامهای او پاسخ دهید و نشان دهید که برای او وقت دارید. - ✔️
صادق باشید:
در مورد احساسات، نیازها و نگرانیهای خود با او صادق باشید. پنهانکاری میتواند باعث ایجاد شک و بیاعتمادی شود. - ✔️
مسئولیتپذیر باشید:
اشتباهات خود را بپذیرید و عذرخواهی کنید. از اشتباهات خود درس بگیرید و سعی کنید آنها را تکرار نکنید. - ✔️
وفادار باشید:
به او وفادار باشید و در برابر وسوسهها مقاومت کنید. وفاداری، یکی از مهمترین نشانههای تعهد است. - ✔️
در مشکلات کنارش باشید:
در زمانهای سخت و دشوار، در کنار او باشید و از او حمایت کنید. این نشان میدهد که عشق شما فقط در زمانهای خوشی نیست. - ✔️
عذرخواهی کنید:
اگر اشتباه کردید، با صداقت عذرخواهی کنید. عذرخواهی نشان میدهد که شما به احساسات او اهمیت میدهید و قصد دارید رابطه را اصلاح کنید. - ✔️
با خانواده و دوستانش مهربان باشید:
با خانواده و دوستان او با احترام و مهربانی رفتار کنید. این نشان میدهد که شما او را به طور کامل میپذیرید. - ✔️
در تصمیمگیریها مشارکت دهید:
او را در تصمیمگیریهای مهم زندگی خود مشارکت دهید. این نشان میدهد که به نظر او اهمیت میدهید و برای او ارزش قائل هستید. - ✔️
اهداف مشترک تعیین کنید:
با هم اهداف مشترک تعیین کنید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید. این کار باعث ایجاد حس همبستگی و همکاری میشود. - ✔️
به رشد فردی او احترام بگذارید:
به او اجازه دهید به دنبال علایق و اهداف شخصی خود باشد. حمایت از رشد فردی او نشان میدهد که شما به او به عنوان یک فرد مستقل احترام میگذارید.
این نکات، تنها یک شروع هستند. مهمترین چیز این است که با قلب خود به رابطهتان نگاه کنید و به نیازهای شریک زندگیتان توجه کنید. با عشق و صداقت، میتوانید رابطهای سرشار از اعتماد و اطمینان ایجاد کنید.
چگونه به شریک زندگی خود اطمینان دهیم که همیشه در کنار او خواهیم بود؟
1. حضور فعال و همدلانه:
وقتی شریک زندگیتان با شما صحبت میکند، تمام توجهتان را به او بدهید. موبایلتان را کنار بگذارید، به چشمانش نگاه کنید و با دقت به حرفهایش گوش دهید. نشان دهید که برایتان مهم است و میخواهید درکش کنید. فقط گوش ندهید، همدلی کنید. سعی کنید خودتان را جای او بگذارید و احساساتش را درک کنید. با کلماتی مانند “میفهمم چه احساسی داری” یا “حق داری ناراحت باشی” همدلیتان را نشان دهید. 
سوالات باز بپرسید تا تشویقش کنید بیشتر صحبت کند. مثلا به جای اینکه بپرسید “روزت خوب بود؟” بپرسید “روزت چطور گذشت و چه اتفاقاتی افتاد؟” 
2. ابراز محبت کلامی و غیرکلامی:
به شریک زندگیتان بگویید که دوستش دارید، به او افتخار میکنید و چقدر برایتان ارزشمند است. این کلمات ساده میتوانند معجزه کنند. محبت فقط با کلام نیست. یک بغل گرم، یک بوسه ناگهانی یا یک لمس مهربانانه میتواند به همان اندازه یا حتی بیشتر، تاثیرگذار باشد. برای ابراز محبت خلاقیت به خرج دهید. یک یادداشت عاشقانه بنویسید، یک هدیه کوچک بخرید یا یک شام رمانتیک ترتیب دهید. 
3. وفاداری و تعهد عملی:
به قولهایی که میدهید، عمل کنید. اگر میگویید ساعت 5 به خانه میرسید، سعی کنید سر وقت برسید. اگر میگویید به او کمک خواهید کرد، حتما این کار را انجام دهید. در عمل نشان دهید که به شریک زندگیتان وفادار هستید. از او در جمع دفاع کنید، رازهایش را حفظ کنید و در مواقع سخت کنارش باشید. تعهدتان را به رابطهتان نشان دهید. برای آینده با هم برنامهریزی کنید، اهداف مشترک تعیین کنید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید.
4. حمایت و تشویق:
همیشه حامی شریک زندگیتان باشید، حتی اگر با نظراتش موافق نیستید. به او انگیزه دهید تا رویاهایش را دنبال کند و در مسیر موفقیت همراهش باشید. دستاوردهای شریک زندگیتان را تشویق کنید، هر چقدر هم که کوچک باشند. یک تبریک صمیمانه یا یک جشن کوچک میتواند او را بسیار خوشحال کند. در مواقع سختی و شکست، کنارش باشید و به او یادآوری کنید که چقدر قوی و توانمند است. به او کمک کنید دوباره بلند شود و به راهش ادامه دهد.
5. احترام متقابل:
به نظرات، احساسات و حریم شخصی شریک زندگیتان احترام بگذارید. حتی اگر با آنها موافق نیستید، حق دارید آنها را بشنوید و درک کنید. در مورد مسائل مهم زندگی مشترک، با هم مشورت کنید و تصمیمگیری کنید. به او نشان دهید که نظراتش برایتان اهمیت دارد و در تصمیمگیریها مشارکت دارد. از تحقیر، توهین و رفتارهای بیادبانه خودداری کنید. احترام متقابل، پایه و اساس یک رابطه سالم و پایدار است.
6. صداقت و شفافیت:
در تمام جنبههای زندگی با شریک زندگیتان صادق باشید. در مورد احساسات، افکار، گذشته و آیندهتان با او صحبت کنید. از پنهانکاری و دروغگویی خودداری کنید. اعتماد، با صداقت و شفافیت ساخته میشود و با دروغ و پنهانکاری از بین میرود. اگر اشتباهی مرتکب شدید، مسئولیت آن را بپذیرید و از شریک زندگیتان عذرخواهی کنید. صداقت در اعتراف به اشتباه، نشاندهنده بلوغ و تعهد شما به رابطه است.
7. حل اختلاف سازنده:
اختلاف نظر و بحث، بخشی طبیعی از هر رابطهای است. مهم این است که چگونه با این اختلافات برخورد میکنید. به جای سرزنش و انتقاد، سعی کنید مشکلات را با همدلی و احترام حل کنید. به حرفهای شریک زندگیتان گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. از به کار بردن کلمات تند و توهینآمیز خودداری کنید. به جای تمرکز بر مقصر، به دنبال راه حل باشید.
8. زمان با کیفیت با هم بودن:
زمانی را به طور اختصاصی برای با هم بودن با شریک زندگیتان اختصاص دهید. این زمان میتواند شامل شام رمانتیک، پیادهروی، فیلم دیدن یا هر فعالیت دیگری باشد که هر دو از آن لذت میبرید. در این زمان، از صحبت کردن در مورد مسائل روزمره و مشکلات کاری خودداری کنید. به جای آن، در مورد رویاها، خاطرات و احساساتتان صحبت کنید. کیفیت زمان با هم بودن، از کمیت آن مهمتر است. حتی یک ساعت با کیفیت در روز، میتواند تاثیر زیادی بر روی رابطه شما داشته باشد.
9. بخشش و گذشت:
هیچ کس کامل نیست و همه ما اشتباه میکنیم. مهم این است که بتوانیم اشتباهات یکدیگر را ببخشیم و از آنها درس بگیریم.
10. حفظ جذابیت و اشتیاق:
تلاش کنید تا جذابیت و اشتیاق اولیه رابطه را حفظ کنید. به ظاهر خود اهمیت دهید، به علایق مشترک توجه کنید و سعی کنید همیشه چیز جدیدی برای ارائه داشته باشید. از ابراز محبت فیزیکی غافل نشوید. لمس، بوسه و آغوش، میتوانند صمیمیت و نزدیکی شما را حفظ کنند. با هم به سفر بروید، تفریحات جدید را تجربه کنید و سعی کنید رابطه خود را از یکنواختی خارج کنید.
11. ایجاد فضایی امن و آرام:
خانه را به مکانی امن و آرام برای شریک زندگیتان تبدیل کنید. جایی که بتواند در آن استراحت کند، آرامش پیدا کند و از استرسهای روزمره دور شود. از بحث و جدال در خانه خودداری کنید. سعی کنید مشکلات را در فضایی آرام و خصوصی حل کنید. به شریک زندگیتان کمک کنید تا استرس خود را کاهش دهد. او را ماساژ دهید، برایش چای درست کنید یا با هم به موسیقی گوش دهید.
12. حفظ استقلال فردی:
در عین حال که به رابطهتان متعهد هستید، استقلال فردی خود را نیز حفظ کنید. به علایق شخصی خود توجه کنید، با دوستانتان وقت بگذرانید و به اهداف خود فکر کنید. به شریک زندگیتان نیز اجازه دهید استقلال فردی خود را حفظ کند. به علایق او احترام بگذارید و به او فضا دهید تا با دوستانش وقت بگذراند.
13. قدردانی و تشکر:
از شریک زندگیتان برای تمام کارهایی که برایتان انجام میدهد، قدردانی کنید. حتی کوچکترین کارها هم ارزش تشکر کردن را دارند. به او بگویید که چقدر از حضورش در زندگیتان خوشحال هستید و چقدر برایتان ارزشمند است. با انجام کارهای غیرمنتظره، او را سورپرایز کنید و به او نشان دهید که به یادش هستید.
14. توجه به جزئیات:
به جزئیات زندگی شریک زندگیتان توجه کنید. علایق، نیازها و خواستههای او را بشناسید و سعی کنید آنها را برآورده کنید. با خرید یک هدیه کوچک، ارسال یک پیام عاشقانه یا انجام یک کار مهربانانه، به او نشان دهید که به او فکر میکنید.
15. پذیرش بدون قید و شرط:
شریک زندگیتان را همانطور که هست، بپذیرید. سعی نکنید او را تغییر دهید یا به چیزی تبدیل کنید که نیست. به نقاط ضعف و قوت او احترام بگذارید و به او کمک کنید تا خودش را دوست داشته باشد. پذیرش بدون قید و شرط، به شریک زندگیتان احساس امنیت و آرامش میدهد و به او کمک میکند تا خودش را به طور کامل در رابطه ابراز کند.
16. تمرکز بر نکات مثبت:
در مورد خاطرات خوش با هم صحبت کنید و از لحظات خوبتان لذت ببرید. با دیدن نکات مثبت رابطه، احساس رضایت و خوشبختی بیشتری خواهید داشت و میتوانید به راحتی از مشکلات کوچک چشمپوشی کنید.
17. انعطافپذیری و سازگاری:
زندگی پر از تغییرات است. برای حفظ یک رابطه پایدار، باید انعطافپذیر باشید و با تغییرات سازگار شوید. به نیازهای جدید شریک زندگیتان توجه کنید و سعی کنید با آنها هماهنگ شوید.
18. درخواست کمک در صورت نیاز:
اگر در رابطه خود با مشکلاتی روبرو هستید، از کمک گرفتن نترسید. به مشاور مراجعه کنید، با دوستان و خانوادهتان صحبت کنید یا از کتابها و مقالات کمک بگیرید. درخواست کمک، نشاندهنده ضعف نیست، بلکه نشاندهنده تعهد شما به رابطه است. با کمک گرفتن، میتوانید مشکلات را حل کنید و رابطه خود را قویتر کنید.
19. صحبت در مورد آینده:
در مورد آینده رابطه خود با شریک زندگیتان صحبت کنید. اهداف مشترک خود را مشخص کنید و برای رسیدن به آنها برنامهریزی کنید. در مورد فرزندآوری، محل زندگی و مسائل مالی با هم صحبت کنید.
در زندگی مشترک، گاهی اوقات ساده ترین کارها بیشترین تاثیر را دارند. یک روز همسرم را با درست کردن صبحانه در رختخواب غافلگیر کردم و می گفت آن روز بهترین روز زندگی اش بوده است. نشان دادن عشق لزوما نیاز به کارهای عجیب و غریب ندارد.
کنجکاو بودن در مورد دنیای شریک زندگی واقعا معجزه می کند. وقتی همسرم شروع به یادگیری گیتار کرد، با اینکه هیچ علاقه ای به موسیقی نداشتم، کنارش نشستم و به نواختنش گوش دادم. این توجه جزئی باعث شد بین مان نزدیکی عمیق تری ایجاد شود.
وقتی اختلاف نظر پیش می آید، سعی می کنم قبل از هر واکنشی نفس عمیق بکشم و به خودم یادآوری کنم که هدف مان از بحث رسیدن به تفاهم است، نه پیروز شدن. این طرز فکر کمک زیادی به کاهش تنش ها کرده است.
در طول سال ها فهمیده ام که تعهد واقعی در کارهای کوچک روزمره نهفته است. پیامی که وسط روز می فرستم تا بپرسم حالش چطور است یا وقتی خسته است پیشنهاد می دهم ظرف ها را من بشویم، این ها همان چیزهایی هستند که پایداری رابطه را می سازند.