داشتن صورت پر و گونه‌های برجسته، آرزوی بسیاری از افراد است. از آنجا که چاقی صورت تا حد زیادی به ژنتیک و ساختار استخوانی چهره بستگی دارد، رسیدن به این هدف همواره آسان نیست. بسیاری به دنبال راهکارهای مختلف از جمله مراجعه به دکتر تغذیه و بهره‌گیری از تجربیات دیگران هستند. در این پست، به بررسی خلاصه نظرات و تجربیات کاربران نی نی سایت در این زمینه می‌پردازیم.

• ✔️بسیاری از کاربران به تاثیر رژیم غذایی سالم و متعادل در بهبود کلی وضعیت پوست و صورت اشاره کرده‌اند.
• ✔️مصرف آب کافی، یکی از رایج‌ترین توصیه‌های مطرح شده برای حفظ رطوبت پوست و شادابی صورت بوده است.



• ✔️برخی از کاربران از تاثیر مصرف میوه‌های آبدار مانند هندوانه و خیار برای آبرسانی به پوست و پر شدن صورت گفته‌اند.
• ✔️بهره‌گیری از ماسک‌های خانگی حاوی مواد مغذی مانند عسل، شیر و ماست نیز در برخی از نظرات دیده می‌شود.
• ✔️برخی از کاربران به تاثیر مصرف مکمل‌های ویتامین E و C در بهبود کیفیت پوست اشاره کرده‌اند.

برخی از کاربران، رژیم‌های غذایی خاصی را برای چاقی صورت امتحان کرده‌اند که شامل:

• ✔️افزایش مصرف کربوهیدرات‌های سالم مانند نان سبوس‌دار و برنج قهوه‌ای
• ✔️مصرف پروتئین کافی برای حفظ سلامت عضلات صورت
• ✔️افزایش مصرف چربی‌های سالم مانند آووکادو و روغن زیتون
• ✔️بهره‌گیری از آجیل و دانه‌های روغنی به عنوان میان‌وعده
• ✔️مصرف شیر و لبنیات پرچرب

نظرات دیگری که در نی نی سایت مطرح شده‌اند:

• ✔️برخی از کاربران از تاثیر ورزش‌های صورت و یوگا برای تقویت عضلات صورت و بهبود فرم آن گفته‌اند.
• ✔️بهره‌گیری از کرم‌های حجم دهنده صورت (با احتیاط و مشورت پزشک) توسط برخی از کاربران گزارش شده است.
• ✔️تزریق فیلر و چربی به صورت، به عنوان راهکارهای تهاجمی‌تر، در برخی از نظرات مورد اشاره قرار گرفته‌اند. (با تاکید بر اهمیت انتخاب پزشک متخصص و آگاهی از عوارض احتمالی)
• ✔️خواب کافی و کاهش استرس، به عنوان عوامل موثر در سلامت پوست و صورت ذکر شده‌اند.
• ✔️برخی از کاربران از تاثیر مصرف جوانه گندم و پودر سنجد در چاقی صورت گفته‌اند.
• ✔️بهره‌گیری از ماساژ صورت با روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل و روغن بادام، توسط برخی از کاربران توصیه شده است.
• ✔️برخی از کاربران از تاثیر مصرف قرص مخمر نوشیدنی در بهبود وضعیت پوست و صورت گفته‌اند.
• ✔️مصرف غذاهای حاوی کلاژن (مانند آب قلم) نیز در برخی از نظرات دیده می‌شود.
• ✔️برخی از کاربران از تاثیر مصرف سوپ و آش‌های مغذی در آبرسانی به پوست و بهبود ظاهر صورت گفته‌اند.
• ✔️ترک سیگار و الکل، به عنوان عوامل مخرب برای سلامت پوست و صورت ذکر شده‌اند.
• ✔️برخی از کاربران از تاثیر تغییر رنگ مو (روشن‌تر کردن مو) در پرتر نشان دادن صورت گفته‌اند. (البته این مورد مربوط به دید بصری است و تاثیری در چاقی واقعی صورت ندارد)

نکته مهم این است که هیچ راه حل قطعی و تضمین‌شده‌ای برای چاقی صورت وجود ندارد و نتایج ممکن است در افراد مختلف، متفاوت باشد.

همیشه قبل از امتحان کردن هر روشی، با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید.

هدف از این پست، صرفا ارائه خلاصه‌ای از تجربیات کاربران نی نی سایت در زمینه چاقی صورت با کمک دکتر تغذیه بود.

دکتر تغذیه برای چاق شدن صورت: خلاصه تجربیات نی نی سایت (21 مورد)

1. رژیم غذایی متعادل و پرکالری

بسیاری از کاربران نی نی سایت تاکید داشتند که یک رژیم غذایی متعادل و پرکالری، تحت نظر دکتر تغذیه، بهترین راه برای چاق شدن صورت است. این رژیم باید شامل تمام گروه‌های غذایی اصلی باشد و کالری دریافتی بیشتر از کالری مصرفی باشد. دکتر تغذیه می‌تواند با توجه به شرایط فرد، رژیم مناسب را تنظیم کند. برخی از کاربران ذکر کردند که با افزایش مصرف پروتئین و چربی های سالم نتایج بهتری گرفتند. توجه به این نکته ضروری است که افزایش وزن باید به صورت تدریجی باشد تا از عوارض جانبی جلوگیری شود. بهره‌گیری از میان وعده های سالم و پرکالری در طول روز توصیه شده است. نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت پوست و بهبود آبرسانی سلول ها ضروری است.

2. مکمل های غذایی

برخی از کاربران از مکمل های غذایی مانند پودر جوانه گندم، مخمر نوشیدنی و ویتامین E برای چاق شدن صورت استفاده کردند. البته مصرف هرگونه مکمل باید با مشورت دکتر تغذیه صورت گیرد. برخی از مکمل ها ممکن است عوارض جانبی داشته باشند و برای همه افراد مناسب نباشند. پودر جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین ها و مواد مغذی، می‌تواند به بهبود سلامت پوست و افزایش حجم صورت کمک کند. مخمر نوشیدنی نیز حاوی ویتامین های گروه B است که برای سلامت پوست و مو مفید هستند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. همچنین برخی از کاربران از کپسول روغن ماهی برای تامین اسیدهای چرب ضروری استفاده کرده اند.

3. تمرینات ورزشی صورت

انجام تمرینات ورزشی صورت می‌تواند به تقویت عضلات صورت و افزایش گردش خون در این ناحیه کمک کند. برخی از کاربران نی نی سایت از تمریناتی مانند باد کردن گونه ها، لبخند زدن و جمع کردن لب ها برای چاق شدن صورت استفاده کردند. انجام این تمرینات به طور منظم می‌تواند به مرور زمان باعث افزایش حجم صورت شود. مهم است که تمرینات را به درستی و با تکنیک صحیح انجام دهید تا از آسیب دیدن عضلات صورت جلوگیری شود. می‌توانید با جستجو در اینترنت، ویدیوهای آموزشی مربوط به تمرینات ورزشی صورت را پیدا کنید. توصیه می شود قبل از شروع هرگونه تمرین ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید. بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی صورت، صبح ها و شب ها قبل از خواب است.

4. تزریق چربی و فیلر

تزریق چربی و فیلر از روش های تهاجمی برای چاق شدن صورت هستند که توسط پزشک متخصص انجام می شوند. این روش ها میتوانند نتایج فوری و قابل توجهی داشته باشند، اما ممکن است عوارض جانبی نیز داشته باشند. تزریق چربی معمولا از چربی های بدن خود فرد گرفته می شود و به صورت تزریق می شود. فیلرها نیز موادی هستند که به زیر پوست تزریق می شوند تا حجم صورت را افزایش دهند. هزینه تزریق چربی و فیلر می‌تواند متغیر باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد.

5. بهره‌گیری از ماسک های خانگی

برخی از کاربران از ماسک های خانگی برای چاق شدن صورت استفاده کردند. ماسک هایی که حاوی موادی مانند عسل، شیر، ماست و آلوئه ورا هستند، میتوانند به آبرسانی و تغذیه پوست کمک کنند. استفاده منظم از این ماسک ها می‌تواند به مرور زمان باعث بهبود سلامت پوست و افزایش حجم صورت شود. تهیه ماسک های خانگی بسیار آسان است و می‌توانید با بهره‌گیری از مواد طبیعی موجود در خانه، ماسک های مختلفی را تهیه کنید. قبل از بهره‌گیری از هرگونه ماسک خانگی، تست حساسیت را روی قسمت کوچکی از پوست خود انجام دهید. بهترین زمان برای بهره‌گیری از ماسک های خانگی، شب ها قبل از خواب است. بعد از بهره‌گیری از ماسک، پوست خود را با آب ولرم بشویید و از یک مرطوب کننده مناسب استفاده کنید.